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なかなか細くならないのが下半身。
1日５分で太ももすっきり裏技。
あなたが１日５分もイスに座らない特別な生活をしているのなら、
１日５分でいいので、イスに座ることからはじめて下さい。
イスに浅めに座ります。かかとをつけて足をそろえます。
そして最後に背筋を伸ばしひざをつけます。
たったこれだけを１日５分するだけで、あなたの太ももはほっそり、すっきり。
これは太ももの大部分を占める、大腿筋を鍛える運動です。
そしてダイエットの停滞期はこの大腿筋を鍛えることで乗り切れます。
ダイエット成功の鍵は、大腿筋の鍛え方にある場合もあります。
そして、慣れてきたら、かかとをあげてみましょう。
そうすると、腹筋と背筋まで鍛えられます。
ひざが最初は離れてしまうので１枚紙をはさんでみます。
お札をはさむと頑張れますよ。
落としたら、貯金箱へ・・・
1万円札で何分がんばれるか、と楽しみながらやらないと、つまらないし、
長続きしないです。
テレビを見ながらでも、仕事をしながらでもいつでもいいです。
１日５分だけ緊張感のあるゲームを楽しんで。
そしてこれが身につくと、座った姿がとてもキレイになるという特典つきなのです。
電車に乗っているときも、座っている姿がキレイな人って凛とした
オーラに包まれていて素敵になれます。
キレイに見える努力を、毎日ちょっとしているかしていないかで、
大きな差が生まれてきます。
下半身が細くスッキリすると、男性の視線が・・・
【もてる女になる。貴女のことを忘れられなくする“男心のつかみ方”】
だらしない姿勢でいるだけで太って見えてしまいます。
やっぱりどんなときもキレイに凛とした姿勢でいましょう。
毎日ちょっとした時間があなたをどんどんキレイに導きます。
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