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ゼロ・カロリー飲料はカロリーゼロ？
コンビニのドリンクコーナーをのぞくと、
『ダイエット』『糖質・０ゼロ』『ノン・カロリー』と
『体脂肪が気になる方に』などなど、たくさんありすぎて
どれがいいのか悩みませんか？
最近は人口甘味料アスパルテームの開発によりゼロ・カロリーの
コーラも販売されています。
でも、『ゼロ・カロリー』の落とし穴がここにあります。
実は飲料業界の成分表記の基準として、
100ｃｃにつき５Kcalまでのものを「ゼロ・カロリー」と表記してよい
ということになっています。
実は「カロリーゼロ」ではない。
でも、そんなに気にするカロリーではないですね。
普通の炭酸飲料は５０Kcalぐらいあるので、約１/１０ほどです。
単純にカロリーを減らせば、ダイエットが成功するわけでもありません。
それより、ドリンクで気をつけてほしいのが、
やっぱり乳飲料と１００％ジュースなのです。
牛乳、ヨーグルトドリンク類、１００％ジュースは身体にいいって思って
毎日飲む習慣にしている人が多いです。
毎日習慣で飲んでいた牛乳をやめたら２ヶ月で６Kg痩せましたという、
話しもいただきました。
毎朝のオレンジジュースと、お風呂上りのグレープフルーツジュースをやめたら、
１ヶ月で２Kｇ体重が落ちましたといった声も聞きました。
ジュースや牛乳の変わりに、お水やお茶にしてもらうだけです。
毎日の習慣をちょっとだけ変えるだけでダイエットに成功することもあります。
毎日の習慣があなたの身体を作っているのです。
暑くなると、冷たいものが飲みたくなるのですが、常温の水やお茶にして下さい。
冷たいものをずっと飲むのは身体を冷やして、
痩せにくい身体を作ることを忘れないでください。
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