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ダイエットを簡単に成功させるちょっとしたコツです。
あなたは好きなものを最初に食べる？
最後に食べる？
好きなものから、おいしく食べる。
好きなものを食べたらすごく幸せな気分になれますね。
そうすると、脳の満腹中枢も大満足してくれます。
ダイエットをしようと思っている人のほとんどが、
罪悪感を感じながら食事をしているので、どうしても満足感がありません。
満腹中枢を満足させる方法として、１口何十回噛みましょう。
と、ダイエットでよく言われます。
満足感を高めるためにとか、満腹中枢に伝えるために。
お腹がいっぱいって感じるのは、満腹中枢で胃ではないのです。
満腹中枢をどれだけ満足させるかが大事なのです。
でも、よく噛んで食べるのはダイエットにも健康にもすごくいいのですが、
これがなかなか難しいのです。
そこで、ダイエット中は好きなものを先に食べます。
極例として、甘いものがやめられない人はデザートから食べるのもオススメです。
我慢ばっかりしていたら、ストレスでキレイになれません。
テーマは“きれいに痩せる”
また、デートに食事はつきもの。その食事で我慢してたら・・・
彼の気分は？こちらを
栄養バランスとか考えているとなかなかダイエットは成功しません。
ダイエット中は栄養バランスなど考えず、
食べたいものを美味しくたべることが大事なのです。
好きなものから食べる習慣今日からはじめてみて下さい。
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