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ダイエット挫折気味になっていませんか？
年末年始と梅雨明け前にダイエットを挫折してしまう人が多いのです。
年末年始は、忘年会、クリスマス、お正月、新年会とあり理由はわかりやすいのですが、
この梅雨明け前の天気不安定さが肉体的にも精神的にも不安定になるのです。
特にダイエットを始めると、栄養バランスが一時的に崩れて風邪などをひく人が多いようです。
しかし
あなたの身体にはしっかりと、脂肪分が蓄えられていることを忘れていませんか？
あなたに今必要なのは、免疫力を高めるビタミン・ミネラルで、
カロリーではないことをしっかりと思い出してください。
栄養補給とカロリー補給は違います。
水分とビタミン・ミネラルをしっかりと補給してあげたら大丈夫なのです。
特に免疫力が落ちているときはビタミンCの補給をしっかりして下さい。
ビタミンCは身体に蓄積されないので、
体調不良の時は２〜３時間おきの補給が大事なのです。
フルーツでビタミンCを補給しようとカロリーオーバーにならないように注意して下さい。
熱に弱いビタミンCは野菜からの大量摂取は難しいのでサプリに頼りましょう。
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