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簡単すっきりウエスト対策。
「タオル枕」de「首振り運動」
バスタオル３〜４枚を重ね、くるくると巻いて
８〜１０cmの高さになる枕を作ってください。ギュギュッと巻いて固めに作ります。
それを首の真下に当てて、両方の耳が枕に当たるくらい大きめに振りながら
首のエクササイズをしてください。
このときに膝を立てて横になります。そして、首と逆側に立てた膝を倒すだけです。
これでウエストもすっきり、そしてなんと腰痛にも効果あるのです。
そして、なんとヒップアップにもなるのです。
普段、伸ばしていない筋肉がしっかり伸びるのが実感できますが、
最初は無理しないでください。
もし、腰がつらいようなら腰にもバスタオルを巻いて入れてみてください。
ゆっくりと行い、身体の無駄な力は抜いください。
骨盤のゆがみが全身のゆがみといわれます。
この運動は、骨盤のゆがみに効果があります。
毎日ちょっとした時間でゆがみを解消していくことで確実に変わっていきます。
ヨガと一緒でゆっくり息を吐きながら首と膝を倒していきます。
しっかりとゆっくりと息を吐き出すことは、身体の新陳代謝を高め
なんとなくすっきりしない気分までも代謝させてくれます。
キレイは気分も大切です。
気分がすっきりしないと身体もすっきりしません。
フェイスラインもウエストラインもメンタルもすっきりさせましょう。
スタイルに自信が持てれば、恋愛にも自信が持てます。
男心がつかめれば、あなたは“もて女”に
【もてる女になる。貴女のことを忘れられなくする“男心のつかみ方”】
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