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足じゃんけんで、足のむくみ解消
足の指で一人じゃんけん大会をします。
足の指で グー ・ チョキ ・ パーをします。
あなたは出来ますか？
最初は両足一緒に、グー ・ チョキ ・ パーを繰り返します。
慣れてきたら、片足ずつ違う動作にして、繰り返します。
頭の体操にもなり、老化防止にも役立ちます。
何よりも、足の指を動かすことにより、ふくらはぎの筋肉も動きます。
ふくらはぎの筋肉は、リンパの流れを良くするポンプの役割があります。
心臓から遠い足の静脈血管は、血圧が低くなり血液が流れにくく
むくみやすくなります。
歩くことによって、筋肉が収縮し、血管を圧迫しポンプの働きをします。
ですから、筋肉を動かすことが１番のむくみ対策なのです。
この足じゃんけんは足のむくみ予防にも
エコノミークラス症候群予防にも効果がある方法です。
末端冷え性の人は普段から、オフィスでもテレビを見ながらでも、習慣にしてください。
毎日足じゃんけんをすると、足首が細くなります。
もっと続けると、ふくらはぎがしまってきて形が良くなります。
足指じゃんけんで、むくみ解消し、ついでに憧れの足首を手に入れられます。
知っていますか？
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