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ダイエットは身体の冷えを解消が大事。
そこでやっぱり身体を温める方法。
半身浴は、多くの人が実行しています。
しかし
『ゆっくりお風呂に入れない』
『なかなか汗が出ない』
そんな方にオススメの入浴法です。
４２度ぐらいのお風呂に２０秒間、１０回入る
たったこれだけです。
２０秒間浴槽に浸かって、出ます。
そして、シャンプー、トリートメントして
また２０秒間浴槽に浸かります。
脚を洗い
また２０秒間浴槽に浸かります。
パーツごとに洗って２０秒間、１０回浴槽に浸かります。
これがすごく身体が温まって、汗をかきにくい人も
汗が出てくれます。
半身浴が苦手な人にもお勧めします。
汗をかくことによって、肌も綺麗になります。
お風呂から出たらしっかり水分補給を忘れないでください。
最近は脱水気味の人も多く、それが便秘や
にきびの原因になっている人もいます。
ダイエット中だからといって、水分も減らしてしまう人や、
暑くなると、汗をかくことを嫌い、水分を減らす人もいます。
汗は２種類の汗腺から分泌されます。
エクリン腺は全身に２００〜５００万個あり、特に手足に多く分布しています。
アポクリン腺から出た汗は細菌と反応して匂いをします。
腋の下や陰部など特定の部位にだけに分布しています。
だから、汗をいっぱいかいても、すぐに汗臭くなることはありません。
腋の下からの汗もすぐに拭いて清潔にすれば、匂いがでることもありません。
お風呂でしっかり汗をかいて、清潔にすることにより、
毛穴もキレイになり匂いも気にならなくなります。
汗をしっかりかいて老廃物を出して、身体を温めます。
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