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簡単メタボ対策
ダイエット中は乳製品を控える
女性は皮下脂肪がつきやすい。
男性は内臓脂肪がつきやすい。
皮下脂肪はつきにくいが落ちにくい。
内臓脂肪はつきやすいが落ちやすい。
だから、男性のダイエット指導は女性より簡単で結果も早く出ます。
若いときからの習慣で牛乳を１リットルぐらい毎日飲んでいる人が多いのに驚きます。
牛乳１リットル飲むと約７００Kcalでお茶碗３倍分のカロリーです。
サーロインステーキなら約２２０グラム分にもなります。
身体にいいと思っていた習慣がメタボの原因だったのです。
女性も中高年以上になると、骨粗鬆症予防に乳製品がいいと毎日、牛乳飲んで、
ヨーグルト食べて、チーズ食べてという人が多くいます。
もちろん、カルシウムもたっぷりで乳製品は栄養価が高い食品のうえ手軽でおいしいです。
ダイエット中は一時的に意識して乳製品を控えてください。
気がついたら１日に５００Kcalほどの乳製品を食べたり、飲んだりしている計算になります。
しかもなぜか乳製品をとっていると痩せにくい。
メタボの人もメタボじゃない人も、身体にいいからと乳製品を食べていた人は
ちょっと食生活を見直して下さい。
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