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二の腕のケア
あなたは手を振ったとき、二の腕が気になりませんか？
二の腕を細くしたいという女性が増えてきました。
どうしてもたるみやすく、細くなりにくいのが、二の腕です。
よく、腕立て伏せをしてもダメです。という人が多いのですが、
腕立て伏せは、二の腕の外側の筋肉や、肩の三角筋を主に鍛えるからです。
気になるのは手を振ったときにプルプルしてしまうところです。
そのプルプルしてしまう上腕三頭筋は普通の生活では、
なかなか使わないのでどうしてもたるみが出てしまうのです。
簡単に道具もなしで出来る引き締めトレーニングを教えましょう。
腕を後ろに回してバイバイポーズ
なるべくひじを曲げないで行うのがポイントです。
1分行っただけでもけっこうキツイですよ。
テレビを見ながらでも出来るので、ぜひ試してください。
毎日、気がついたときに短い時間でも行うと、1週間ほどで、確実に効果が実感できます。
肩こりの人や、猫背の人も行ってみてください。
腕がすっきりするだけで、全体が華奢にすっきり見えるようになるからびっくりします。
綺麗に痩せることは、“もてる女”になる第一歩ですよ
【もてる女になる。貴女のことを忘れられなくする“男心のつかみ方”】
パーツごとに痩せたり、細くしたりするのはなかなか難しいことです。
でも、ちょっとしたコツや、身体の仕組みを知ると出来るので、チャレンジしてみてください
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